Mas você sabe o porquê? E para que um acompanhamento nutricional na gestação é importante? Sabe o motivo, de uma alimentação saudável e equilibrada na gestação? O motivo de ter tanta importância?

Saber todos esses porquês é o primeiro passo para que consigamos seguir um planejamento alimentar mais saudável na gestação.
Então…. Vamos descobrir juntas?!

A alimentação saudável e equilibrada é muito importante em qualquer fase da vida! Com a alimentação, conseguimos ter uma saúde melhor, com mais vitalidade, energia, e muito mais qualidade de vida. Além disso, garantimos um peso saudável, e também evitamos e tratamos diversas doenças.

Porém, na gestação, é ainda mais importante. Nesse período, o corpo da mulher passa por uma série de alterações físicas, hormonais, comportamentais e sociais, e o corpo precisa estar em ótimo estado nutricional para dar suporte a tanta mudança.
As principais mudanças fisiológicas, são:

– Aumento do gasto energético
– Aumento das necessidades nutricionais
– Mudanças hormonais

Além de que, a mulhe também precisa ter um bom aporte nutricional, para que ela consiga suprir suas necessidades nutricionais, com saúde, energia, e também para o bebê que está crescendo.

O bebê, que está se formando, precisa de uma bela nutrição da mãe, para que consiga crescer e se desenvolver, cheio de saúde e energia.
Você sabia que a alimentação da mãe pode influenciar diretamente na saúde até na fase adulta do seu filho?
Sim! É o que chamamos de programação metabólica. A mulher pode ajudar seu filho a ter uma melhor nutrição, um estado nutricional ótimo e uma menor prevalência de doenças.
Com diversas alterações na mulher gestante, algumas doenças podem surgir, se a mulher não tratar a alimentação.
Diabetes gestacional, pré- eclampsia, aumento de peso dentre outras podem surgir, impactando na saúde da gestante, do bebê, e na hora do parto também.

Voltando na questão do crescimento e desenvolvimento do bebê, os nutrientes são importantíssimos para que ocorra dentro do esperado.
Por exemplo, o cálcio, é importante para a formação dos ossos e dentes, o ácido fólico, para a formação do tubo neural, evitando malformações.

Por isso, a alimentação é de extrema importância na gestação, para que possa garantir tanto à mulher quanto ao bebê, um período tranquilo, seguro, com muita saúde, energia, e muita qualidade de vida!
Mantenha a alimentação saudável, balanceada! Cuide da sua alimentação! Não negligencie e não ache que não há tanta importância nas escolhas que você faz no dia a dia.

Procure a ajuda de um nutricionista para um atendimento individualizado, e veja o quanto gostoso é ajudar seu bebê a crescer forte e saudável!

É por isso que a ingestão de certos alimentos e nutrientes é essencial para o tratamento!
A endometriose possui uma relação estreita com o estresse oxidativo! Nas últimas décadas, houve uma mudança alimentar na população de todo o mundo, com aumento significativo na quantidade de agrotóxicos consumidos, bem como de conservantes, corantes, adoçantes e outros aditivos químicos, encontrados nos mais diferentes alimentos industrializados, fast foods, alimentos ricos em açúcar, sódio, e um baixo consumo de frutas, legumes, verduras e alimentos in natura, no geral.

É um problema atual também a ansiedade, o estresse do dia a dia, a poluição, o sedentarismo, as mais variadas toxinas, entre outros fatores, que aumentam os radicais livres no organismo, favorecendo o estresse oxidativo e aumentando ainda, a demanda nutricional.

Devemos levar em consideração que, atualmente, a maior parte das pessoas possui um déficit nutricional, e esse desequilíbrio pode ser porta para algumas doenças, como a própria endometriose, a infertilidade inexplicável que atinge milhares de mulheres, a menopausa precoce, e outros.
Evidências mostram que o estresse oxidativo está relacionado tanto com a patogênese quanto com a fisiopatologia da endometriose e alguns fatores, sendo eles genéticos e ambientais ou de estilo de vida também parecem estar associados ao desenvolvimento e manutenção da mesma.
Diversos estudos vêm sendo realizados. Um deles, realizado em 2004, analisou 504 mulheres na faixa etária de 20 a 65 anos, com a utilização de um questionário de frequência alimentar, ou seja, um questionário que buscava saber os alimentos que elas consumiam, e a frequência de cada um deles. Essa análise nos mostrou que o maior consumo de frutas e verduras semanalmente, é inversamente proporcional ao risco de desenvolver endometriose.

Ao mesmo tempo, o consumo de carnes vermelhas e embutidos foram associados a um maior risco da doença.
Esse estudo concluiu que na endometriose, as células crescem, diferenciam-se do útero e mantêm sua capacidade de responder aos estímulos hormonais proliferativos. Além disso, o excesso de estrogênio estimula a formação de grandes quantidades de prostaglandinas (da série par), promovendo a inflamação e, consequentemente, um estímulo doloroso.
O estudo mostra que diversos alimentos podem interferir na endometriose, tanto de forma positiva, ajudando no tratamento e controle, quanto de forma negativa, intensificando os sintomas.
Entre os alimentos positivos estão: legumes, verduras, frutas, grãos integrais. Enquanto isso, poderia prejudicar o quadro inflamatório o consumo frequente de carne bovinas e suínas, leite e seus derivados, alimentos industrializados e geneticamente modificados.

É importante ressaltar que diversos nutrientes são de extrema importância no tratamento da endometriose. Portanto, a alimentação é mais do que necessária no tratamento da patologia e deve ser avaliada e prescrita por um profissional nutricionista, de maneira individual e personalizada. Quer saber mais sobre o papel da alimentação no tratamento e controle da endometriose? Conheça nosso livro digital, através do link:
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Consulte sempre uma nutricionista!