Certamente, em algum dia ou situação da sua vida, você não estava satisfeita com o seu corpo, peso…. ou então, já quis ter uma alimentação saudável para perder alguns quilinhos. Estou certa?
Pois bem. Quando nos deparamos com o fato de querer ser mais saudável, ter uma alimentação melhor, ou então métodos para perda de peso, a primeira coisa que fazemos é fazer as famosas pesquisas na internet.
E por lá, podemos encontrar informações tanto verdadeiras quanto falsas. E acredite: existe muita informação passada de forma errada, e que as pessoas que não entendem do assunto, acreditam e praticam.
Existem dois tipos de produtos que as pessoas correm para adquirir. Esses produtos são os lights e diets.
Eles prometem ser mais saudáveis, menos calóricos, e mais benéficos para a sua saúde. Mas será que realmente, eles são as melhores opções? Será que eles são apropriados para todos? E isso é o que vamos ver, aqui nesse texto.
Primeiro, vamos entender a diferença de cada um deles.
O alimento diet, é o produto industrializado que possui ausência ou quantidades muito reduzidas de alguma substância, a qual pode ser açúcar, sal, gordura, carboidrato.
Nem sempre apresentam baixas calorias, mas são indicados para pessoas que precisam seguir uma alimentação com alguma restrição.
Já o alimento light, é aquele que possui a redução de 25%, no mínimo, do valor calórico se comparado ao produto tradicional. Pode ser também uma redução de 25% de alguma substância, como açúcar, e outros, ingrediente assim como no produto diet.
Quando nos deparamos com uma informação dessa, como produto menos calórico, produto 0 caloria, produto sem açúcar, gordura, logo pensamos que aquele produto é super saudável e que resolverá nossas vidas. Mas não é bem assim.
Por traz de uma informação como essa, existe um rótulo, que possui uma série de ingredientes e substâncias que não são tão saudáveis.
Agora, vou te dar 10 motivos para você não consumir esses produtos.
1 – São ricos em adoçantes! Os produtos diet e light, quando possuem uma redução de açúcar, e etc, logo, são lotados de adoçantes. Para pessoas que possuem resistência insulínica, por exemplo, os adoçantes não são recomendados, e além de que os adoçantes favorecem o nosso paladar a sempre querer algo mais doce, dificultando assim, o desestimulo de produtos adocicados.
2 – Geralmente, os produtos lights são ricos em sódio, por conta da diminuição de açúcar! Lembre-se que sempre que você tira de um lado, coloca do outro, para assim equilibrar.
3 – São produtos ultraprocessados, ou seja, passam por uma série de procedimentos químicos.
4 – São ricos em aditivos
5 – Mesmo sendo light, pode ser muito calórico, inclusive mais calórico, se comparado com um produto sem reduções.
6 – Mesmo não contendo açúcar no rótulo, pode ter uma série de outros nomes, que são açúcares mascarados, como por exemplo, a maltodextrina.
7 – É muito comum que as empresas retirem o açúcar, por exemplo, mas lotem o produto de gordura! Sendo que isso também não é saudável.
8 – Nem sempre auxiliam na perda de peso e no emagrecimento.
Enfim, o ideal é que você opte por uma alimentação mais saudável, com produtos naturais.
Também é importante que você aprenda a ler os rótulos, e consiga identificar se aquele produto realmente vale a pena, ou não.
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