A Síndrome do Ovário Policístico (SOP) acomete entre 6 e 10% das mulheres em idade fértil, e são muitas as dúvidas que a envolvem. Para tentar ajudar, fiz aqui um perguntas e respostas com as questões mais comuns que surgem sobre o tema:
Por que anticoncepcional e metformina não tratam a SOP
Muitas mulheres que possuem a síndrome do ovário policístico, usam alguns medicamentos para controle. Muitos profissionais indicam o uso de anticoncepcionais e antidiabéticos como tratamento de primeira linha. Mas será que eles são as melhores vias para tratamento?
O anticoncepcional, na SOP, é utilizado para regular os hormônios, fazer com que o ciclo menstrual se regule, e para o controle dos sintomas da síndrome, como pele oleosa, acne, queda de cabelo, pelos em excesso, e outros.
Realmente, o anticoncepcional traz esses efeitos, no qual muitas mulheres almejam. Mas será que é eficaz?
O anticoncepcional nos traz um efeito momentâneo, apenas mascara os sintomas, pois ele não consegue tratar a raiz do problema.
A partir do momento em que você parar o uso de anticoncepcionais, depois de um tempo, todos os sintomas voltarão à tona.
E é exatamente, por esse motivo, que o anticoncepcional não trata a SOP.
Além de que o anticoncepcional pode trazer efeitos colaterais, como náuseas, alteração de humor e aumento de peso, o que não é benéfico para quem possui a síndrome, afinal, quando temos a SOP, o indicado é a chagada ao peso ideal.
E assim é com a metformina. A metformina é um antidiabético, usada para controle glicêmico, em pacientes com diabetes tipo 2, que possuem resistência insulínica, por isso é indicada para quem tem SOP, pois também há a presença da resistência insulínica.
Quando a metformina é utilizada, a sensibilidade a insulina aumenta, logo, a diminuição desse hormônio ocorre, e dos androgênicos, há a restauração do ciclo menstrual.
Porém a metformina, possui alguns efeitos colaterais, como náuseas e diarreias.
Por que metformina pode dar muita diarreia?
Um dos efeitos colaterais mais frequentes ao uso da metformina é a diarreia. Uma explicação para isso, se deve ao possível acúmulo da medicação, e com isso há um desconforto gastrointestinal.
A metformina atrasa a absorção do carboidrato e aumenta a produção de alguns hormônios dentro do intestino, e em pacientes mais sensíveis, ocorre o desconforto.
Quando há a diarreia, e principalmente com frequência, o que é o caso quando se usa a metformina, a paciente pode ser prejudicada.
Quando há a diarreia, não há a absorção correta dos nutrientes no organismo, podendo acarretar na saúde e no tratamento da SOP, já que sabemos que alguns nutrientes e vitaminas são tão importantes para a SOP.
Além da desidratação que ocorre, pela perda de eletrólitos.
Então conclui-se que enquanto você “trata” um lado, outro lado é descompensado.
Por que não é qualquer dieta low carb que ajuda na SOP?
A dieta low carb consiste em diminuir o consumo de carboidratos simples, com auxílio de boas fontes de proteína e de gordura. Na Low Carb acontece apenas a retirada do carboidrato simples, que são aqueles absorvidos mais rapidamente pelo organismo.
Uma dieta com baixo teor de carboidratos simples, faz com que diminuem os níveis circulantes de insulina, melhorando o desequilíbrio hormonal e fazendo assim com que haja mais chances de a mulher engravidar.
Os carboidratos simples são os utilizados para este caso, pois devido sua possibilidade de fornecer energia de forma rápida, as mulheres que tem SOP, precisaram de muita insulina para colocar toda glicose (fornecida através desses alimentos) dentro das células. Mas acontece que, nessas mulheres, já há uma resistência a produção ou já foi produzida demasiadamente, e o pâncreas não libera mais. E dessa forma, a glicose é captada para ser armazenada em forma de gordura. Acontece que o organismo da mulher continuará cansado, pois essa energia não foi absorvida, e seu corpo terá maior necessidade por carboidratos simples, pois seu paladar já está acostumado. Se a mulher tiver um paladar mais voltado para o doce, terá preferência por chocolate, sobremesas. Já se for mais salgado, pães e massas. Enfim, dando sequência ao um ciclo vicioso.
Aí entramos com a low carb. Ocorrerá uma restrição de carboidratos simples, mas os complexos devem e podem ser consumidos. Mas, juntamente com proteínas e gorduras, pois dessa forma fará com que o organismo tenha maior dificuldade para digeri-los fazendo com que a digestão aconteça mais devagar, a energia será liberada aos poucos, deixando o organismo saciado por mais tempo.
A mulher não precisará de muita insulina sendo produzida, e a energia será fornecida aos poucos. Dessa forma, não terá hiperinsulinemia e haverá mais chances de ter correção nas disfunções hormonais, pois na SOP tudo gira em torno da insulina. Então, conseguindo controla-la, consegue obter melhores resultados.
Devido esses fatores, a dieta low carb deve ter apenas restrição de carboidratos simples, pois não favorecerá o aumento de insulina na corrente sanguínea e não intensificará os sintomas. Ela deve ocorrer com o auxílio de fontes proteicas e de gordura, para que ocorra da melhor forma. Muitas pessoas acreditam que também deve existir a retirada do carboidrato complexo, mas não. Ele lhe ofertará energia e fará com que não se sinta ainda mais cansada, mas ao contrário do simples, será absorvido mais lentamente, fazendo você não se sentir tão cansado, pois terá energia o suficiente. Por isso, deve ser seguida corretamente para ter resultados.
Portanto, quando falamos em dieta low carb, precisamos entender como ela realmente é, e como deve ser no controle da SOP, para que não façamos de maneira errada. A dieta low carb só trará efeitos positivos, se feita de maneira correta. E precisamos nos atentar também com a adequada ingestão dos nutrientes e vitaminas que são provenientes dos alimentos.
Quais os melhores e piores alimentos para o controle da SOP?
A Síndrome do Ovário Policístico (SOP) é uma patologia endócrina decorrente de alterações hormonais e que gera anormalidades metabólicas. Por ter uma relação com a insulina, sabe-se que a alimentação também é um fator muito importante no tratamento da mesma. Pois, a insulina é liberada quando há a presença da glicose, então se você diminuir o consumo de alimentos ricos em glicose, automaticamente, você não terá altos picos de insulina, e não terá alterações hormonais.
Alimentos industrializados, ultraprocessados, que são ricos em açúcar, não vão favorecer o controle da SOP e sim a piora pois terá mais glicose e maiores picos de insulina. Também deve ser desestimulado o consumo de bebidas açucaradas, cafeína e alimentos diet e light. Sim! Por serem alimentos compostos por adoçantes, quando consumidos, as papilas gustativas identificam o seu sabor doce, o cérebro subentende que está comendo algo doce, e produz insulina da mesma forma.
Isso não significa que não poderá comer alimentos com açúcar nunca mais, mas procure sempre consumir com algo que dificulte a digestão e consequentemente deixe a liberação de energia mais lenta.
Os melhores alimentos para a SOP são: carboidratos complexos, como alimentos integrais, abóbora, inhame, proteínas magras, gorduras boas, presentes em oleaginosas, abacate, azeite de oliva; alimentos integrais.
Eu também lancei na semana que passou um e book sobre o assunto, em que explico essas e muitas outras dúvidas comuns de quem sofre com a SOP, e ao final do livro coloquei sugestões de cardápios para controlar a Síndrome.
Muita gente também me perguntou sobre o livro…. para adquirir, é só clicar no link: http://gestarclub.com.br/sopdeaaz
