A síndrome do ovário policístico é uma doença endócrina, na qual ocorrem alterações hormonais.
A síndrome afeta de 6 a 10% das mulheres em idade fértil. Dentre as causas de infertilidade, as mais comuns são aquelas que estão associadas à dificuldade de ovulação. E nesse nicho, a doença mais freqüente e comum é a síndrome do ovário policístico.
As alterações hormonais que ocorrem, são responsáveis pelos sintomas. No ovário, é comum que se forme apenas um folículo, mas na síndrome formam-se vários, nos quais ficam acumulados, sem a liberação dos óvulos, sem se romper. Mas esse não é um sintoma obrigatório na síndrome.
Há vários hormônios que se alteram, mas os principais e os que se destacam, são os androgênicos, hormônios masculinos. E assim, como toda doença, quando há alterações hormonais, há várias conseqüências.
Sabemos que a alimentação é muito importante na SOP! A alimentação pode trazer uma série de benefícios, nos quais são importantes para tratar a síndrome e ajudar no objetivo de concepção da mulher.
Uma alimentação saudável e balanceada, é primordial para que a mulher chegue em seu peso ideal! A chegada ao peso ideal é extremamente importante, pois com o peso ideal, os sintomas serão mais facilmente controlados.
O peso ideal também evita as conseqüências da síndrome, pois o excesso de androgênio, chamado de hiperandrogenismo, pode interferir negativamente na perda de peso e na resistência insulínica.
A resistência à insulina é uma condição orgânica frequentemente presente na síndrome, levando a secreção anormal dos níveis de insulina, e quando esse excesso permanece em longo prazo, leva ao aumento dos níveis de glicose no organismo, e favorecendo a diabetes tipo II.
Para você chagar ao seu peso ideal, controlar os sintomas, prevenir as possíveis conseqüências e ainda estabelecer condições boas para a concepção.
A substituição de alimentos industrializados, por alimentos in natura, é de extrema importância.
Substituir os carboidratos refinados, nos quais são doces, farinhas brancas, pelos carboidratos complexos, como alimentos integrais, abóbora. Os carboidratos refinados são absorvidos rapidamente pelo organismo, fazendo com que a produção de insulina seja muito alta, o que é prejudicial na SOP.
Os carboidratos complexos chegam com maior lentidão, fazendo com que a produção de insulina também seja mais devagar, e dando mais saciedade.
É importante que você reduza o consumo de gorduras animais, acrescente gorduras boas, proveniente de óleos vegetais, como azeite, por exemplo.
Consuma alimentos integrais, como aveia, arroz e etc.
Reduza o consumo de lácteos com teor reduzido de gorduras, diminua a ingestão de açúcar.
Mantenha um estilo de vida saudável!
