A relação entre a endometriose e a alimentação é muito abrangente! A importância de uma mudança no estilo de vida da mulher é essencial para o controle da doença.
Vários nutrientes e vitaminas são essenciais!
A vitamina D, por exemplo, exerce diversas funções no organismo. E não é diferente com a endometriose! Estudos apontam que a vitamina D exerce funções importantíssimas na endometriose.
Pesquisas mostram que um nível elevado de vitamina D no sangue, está associado a um menor risco de endometriose.
A vitamina D, por meio da dieta, tem por objetivo controlar as inflamações, e efeitos dos estrogênios.
Para uma melhor absorção de vitamina D, a exposição solar é essencial, pois o sol nos fornece uma quantidade de vitamina D excelente! Mas é importante tomar cuidado com os horários que se expõe ao sol! Escolha os horários corretos!
Além de que a vitamina D exerce expressão genética em mais de 900 genes e possui função anti-inflamatória, o que é muito importante na endometriose!
A vitamina C também é muito importante! Estudos apontam que quando combinadas com bioflavonóides e um preparado de enzimas proteolíticas são mais efetivas em reduzir inflamações do que as drogas anti-inflamatórias, por desempenhar um papel no mecanismo imune!
Os bioflavonoides atuam aumentando a defesa do organismo, e diminui os níveis de dor, por intermédio da associação de vitamina C e vitamina E.
O ômega 3 é um óleo essencial que pode ser encontrado em óleo de peixes de águas frias, que podem inibir o crescimento de implantes endometriais. O ômega 3 pode reduzir os níveis do mediador inflamatório, que é chamado de prostaglandina.
Portanto, o ômega 3 pode controlar positivamente os agentes pró-infamatórios e anti-inflamatórios, por isso, vêm sendo empregado em uma dieta para a endometriose!
Além deles, existem vários outros nutrientes e vitaminas que devemos incluir na alimentação das mulheres com endometriose!
Mas além da alimentação, a prática de exercícios é muito importante, para associar ao tratamento com a alimentação!
Uma mudança no estilo de vida da mulher com endometriose, pode ajudar a controlar a doença!
